四个月宝宝头发稀少已经成为了困扰着妈妈们的问题了。很多人都想不懂为什么孩子那么的小就头发那么少。但是，这很多原因只是先天的，而且不会有什么大的问题，所以不必太多担心。我们重点要解决的是在孩子头发稀少时要给他们吃什么才能改善状况。接下来我们就来看看。
日常饮食中：
1.喂母乳的话宝妈再就是多吃补锌补钙的食物，像芝麻酱，海带，紫菜，鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，等，给宝宝补充鱼肝油吃的，多晒晒太阳。
2.应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。
3.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生 A。
4.维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
5.维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。
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